16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 93.2kg 82.4kg 17% (あと10.8kg) 158cm 93.2kgの体型
    体脂肪 57% 55.4% 48% 158cm 平均

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2016年08月06日

  • ルパ

    スタートから→-2.3kg

    寝ている間→-1.0kg
    起きている間→+0.8kg

    歩数計
    7217歩
    3.25km
    60分

    スクワット 6×8=48回

    寝る前のストレッチ

    今日はポケモンGO一度もGPS掴まらなくてできんかった!
    公園の中とかは入らず
    少し距離は短め。

    カロリー合計:00:08
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実践中のダイエット方法

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ルパ
ルパ

158cm 83.8kg

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