996カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.2% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • mikiii

    昼 焼き鮭、じゃがいも、アスパラ、ミニトマト
    カッテージチーズのせサラダ、味噌汁
    グレープフルーツ 330カロリー

    夜 牛肉ステーキ、ブロッコリー
    パプリカサラダ(豆、ミニトマト、ゆで卵)
    さつまいも 500カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    背中、肩、腕、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    3時間

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    カロリー合計:01:28
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