夜勤だから少しだけ‼️笑

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.9kg 57.5kg 48% (あと1.4kg) 165cm 58.9kgの体型
    体脂肪 18.6% 0% 13.5% 165cm 理想

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2016年08月07日

  • スガ

    夜勤中じゃがりこのみで朝10時まで

    途中お腹減りそう

    朝食

    じゃがりこ
    258kcal(1食分)たらこバター
    コカコーラゼロ
    0kcal(1食分)
    炭酸水
    0kcal(1食分)サンガリア

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    カロリー合計:258kcal02:50
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実践中のダイエット方法

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165cm 59kg

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