day53(1ー14) 骨盤調整

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 52kg 53% (あと1.4kg) 163.3cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 27.2% 0% 163.3cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • みおりお

    2016.8.6 Sat

    36.ーー℃ × 微
    体脂肪率 27.2%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1190kcal
    体年齢  31才

    --------------------
    【昼】・全粒粉のサンド(ごぼうサラダ)・ツナ入りコールスロー・青汁豆乳・苺ヨーグルト

    【間】・カフェラテ・スティックミルフィーユ

    【夕】・ライス中・カットステーキ(オニオンソース)・サラダ・玉子スープ

    【M】・ミルマグ2
    --------------------


    朝は常温炭酸水だけでボーッとのんびり。
    お昼は軽く作って夫と一緒に。


    午後は骨盤調整しに整体へ。
    初だし相性もあるからドキドキだったけど、
    ほんわか雰囲気のおじいちゃん先生で和んだ。

    指導もしっかりしてくれていい感じなので、
    盆明けからしばらく通うことにした。
    9月中に卒業できるといいなー


    夫と合流、帰りにお茶して少し買い物。
    夕飯は思い付きで普段行かないチェーン店へ。
    ステーキ押しだったのでそれと、夫が豚テキ。

    えーっと、ぶっちゃけ臭みが強くて微妙なお肉…。
    久々にハズレでちょっと残念な夕食(´・ω・`)

    でもお残し嫌いなので全部食べましたよー
    あ、ポテトとお肉2切れは夫にあげましたw



    ~体調記録~
    整体行ったから、からだポカポカ。
    そして筋肉痛のような微妙な痛みあり。

    昨夜は薬なしで21ー22半まで寝てた。
    追加睡眠試みるも惨敗、投薬で0時再入眠。
    あとは約2時間置きに目覚めて8時起、
    やな夢めっちゃ見てたしなんか疲れた。



    カロリー合計:03:15
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