デンマークダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 57.7kg 47kg 13% (あと10.7kg) 158cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm モデル

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2016年08月06日

  • ゆゆぽん

    なんと!!
    前日比-1.1kg!!!!

    デンマークダイエット恐るべしなのか⁉︎
    片足立ち1分が本当にウォーキング50分ぶん効果なのか⁉︎
    昨晩の半身浴30分が効いたのか⁉︎

    超順調です(^_^)v

    毎日1食はメニューに野菜サラダがあるのですが、ライム汁だけで食しているので辛いです(T_T)ノンオイルドレッシングなら使用可なのですが、きっとノンオイルといえど、ドレッシング使うよりは使わない方が効果的なんじゃなかろーかと、ドレッシングなしで3日間乗り切りましたが、泣きたくなるほどマズイ…。


    そんな3日目も無事終了。


    今日の食事
    朝ごはん
    トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー

    昼ごはん
    野菜サラダ(内容は1・2日目と同じです)、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個

    夜ごはん
    ステーキ130g、ゆで卵1個、梅干し1個

    今日の運動
    片足立ち1分
    ウォーキング1時間

    カロリー合計:03:56
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