296日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 70.2kg 57kg 74% (あと13.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 0% 29.2% 23% 161cm 標準

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2016年08月07日

  • chikaramizu

    2016.08.07

    ※体を大切にしなくては。



    (作戦朝食画像memo+α)
    蒸した鮭
    きんぴら
    まるごと食べ茶
    酢大根の梅ひじき和え
    味噌きゅうり
    こんにゃくつけめん×2
    さしみこんにゃく
    コーヒー
    トマトジュース
    青煎り黒豆



    (気分で食べちゃった懺悔memo)
    タイカレーヌードル(紀文麺)150
    オニオングラタンスープ(2)120
    いかり豆&梅肉そら豆1086
    豆乳クリームスープ玄米パスタ130
    自作カルピス240
    自作カルピスソーダ240
    セブンシャーベットブドウ70
    魚肉ソーセージ140

    =余計なカロリー計2176kcal

    ※今日は昼前~おなかすいてない時なのにテレビみながら…私の体…ごめんなさい。゚(゚´Д`゚)゚。胃がまずいのでよるごはんはおやすみします


    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:05:25
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 こんばんは〜꒰*´∀`*꒱
      写真綺麗に撮れてますねぇ♡

      余計なカロリーさえも意識高い系のフードですね(ʘ╻ʘ)
      私も色々取り入れたいと思いつつ、家族が食べないだろうなぁ…と思うと手が出せずにいます^^;
      2016.08.07 20:15
    • chikaramizu chikaramizu > Mの挑戦さん
      コメント&写真みて下さりありがとうございます☆

      いかり豆って油で揚げてありポテチを凌ぐジャンクさなんですよ~( ゚ε゚;)そこが私を魅了する…

      あとダイエット系食品も暴食しちゃって内臓を痛めたらマイナス過ぎるのでまた精進します。゚(゚´Д`゚)゚。
      2016.08.07 21:14
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実践中のダイエット方法

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