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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 52kg 49kg 76% (あと3kg) 151cm 52kgの体型
    体脂肪 35% 27.7% 25% 151cm 理想

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2016年08月07日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆




    ☆食事☆
    【朝】
    ・豆乳(100ml)
    【昼】
    ・無糖ヨーグルト(200㌘)
    【夜】
    ・サラダ巻き(3巻)
    ・いかそうめん
    ・胸肉唐揚げ(3個)
    ・砂肝唐揚げ(6個)
    【間】
    ・ピノ(1個)
    ・抹茶ピノ(5個)
    ・麦茶

    ☆今日の糖質☆
    ・89㌘

    ☆明日やりたいコト☆

    カロリー合計:998kcal05:46
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実践中のダイエット方法

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