2016年08月06日(土)・晴れ219/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70kg 54kg 44% (あと16kg) 158.5cm 70kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 平均

2016年08月06日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・わかめご飯
    ・玉子入りふかひれスープ
    ・ブラックコーヒー480ml

    【昼ご飯】

    ~ゆで太郎~14:00~

    ・温.かけそば1/2
     トッピング.わかめ
    ・ゆで玉子

    【夜ご飯】

    ~印旛沼花火大会~19:30~~

    ・きゅうり浅漬け1本

    ・きんぴらごぼう
    ・手羽元ガーリックチキン
    ・すじこおにぎり
    ・しそ漬け国産梅おにぎり

    【嗜好品】

    ・微糖珈琲450ml位
    ・梅ジュース450ml位
    ・おーぃお茶.濃い茶525ml
    ・セブン.ポテト3本
    ・あずきバー
    ・アセロラドリンク

    ◇◆◇◆◇


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.0/70.9
    【体 脂 肪】31.0/31.7
    【体の水分量】51.4/50.9
    【筋 肉 量】33.0/32.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1283/1276

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.5/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.7

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【906】P.176

    「みんなと同じ事は
     したくない」
    というみんなと同じ
     セリフ。

    だいたひかる(お笑い芸人)

     [ゆるポジ]

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    ・朝 右143/107(71)
       左146/107(70)


    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2190.4k㌍
    【活    動】779.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】48.7g
    【総 歩 数%】11153歩
    【PW  歩  数】7796歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】7.98km
    【エクササイズ】3.8Ex

    ◆◇◆◇◆

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント2件
    • ポテミン ポテミン 初めまして!
      凄く詳しく記録されてて驚きました!
      素晴らしいです!(゚o゚;;^_^
      2016.08.07 06:54
    •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 > ポテミンさん

      はじめまして

      昨日は寝てしまったので今朝upです

      コメありがとうございます

      嬉しいです(^o^)/


      2016.08.07 06:58
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