118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 48.2kg 44kg 75% (あと4.2kg) 153.5cm 48.2kgの体型
    体脂肪 35% 24.6% 20% 153.5cm 理想

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2016年08月07日

  • rai

    朝食
    ゴーヤとツナのサラダ
    青じそ納豆
    白米 1/2
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ヨーグルト(パイン)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    間食
    お煎餅
    0カロリーゼリー
    オールフリー 1缶

    カロリー合計:06:40
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