今朝は快晴ですが朝は涼しいです。 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.8kg 74kg 53% (あと2.8kg) 170cm 76.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年08月07日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     笑顔を浮かべるということは、いちばん簡単な愛の実践行です。
    成功への道は小さなところから始まってゆくということを知りなさい。
     悩みを愛しているよりは、その笑顔を、白い歯をこそ愛しなさい。
    それが道を開く鍵になるのだ。

    ミスター珍 談
     小さな事の積み重ねが大切でしょう。
    日々の生活も同様です。


     昨日読んだ本です。
    このようなことがあるのですね
     いろいろな人がいます。

    カロリー合計:06:43
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.6kg

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