きのう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.2kg 50kg 79% (あと2.2kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 23% 158cm 美容

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2016年08月07日

  • のりこ

    朝 ロールパン ハムエッグ ポテサラ
    アイス 400kcal

    昼 ご飯 カレイの味噌似 かぼちゃの天ぷら 味噌汁 明太ソースかけ豆腐 さといも にんじん ピーマン キャベツ バームクーヘン 650kcal

    お祭り 生ビール やきとり2本 お団子 イカ 350kcal

    夜 ピザ一切れ カシスオレンジ ポテト からあげ コブサラダ 600kcal



    昨日はめっちゃ食べたー!顔に肉ついたの感じる。( ̄▽ ̄)
    体重測れてないから、家に帰って体重計に乗るのがおそろしい、、

    1カ月続けた(週3〜4回)二の腕体操の結果は、マイナス1.5センチでした!!!
    27センチ→25.5センチになりました。
    少し減って嬉しい。またぼちぼち続けていこう(^^)

    今日は京都2日目\(^o^)/
    きのう行けなかった清水寺とお気に入りのカフェにいくぞー♡
    生理も終盤なので、食事と運動意識しよ!

    生理中 カロリー合計:2000kcal07:23
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158cm 51.7kg

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