48.8kg 17.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.8kg 45kg 29% (あと3.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.1% 16% 158cm 平均

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2016年08月07日

  • あんな

    makeに行ってきた(・∀・)
    面白いデバイスいっぱい観られてよかった!!
    私も久しぶりにモノ作りたくなった♪

    しかし,食事に関しては(;ω;`)
    彼氏と夕ご飯の後にかるく飲みたいと思ったら,
    飲み屋さんの料理が想定の量の2~3倍くらいあって,超大変な目にあった(´゚д゚`)
    残せばよかったけどなんか彼氏とふたりでヒーヒー言いながら食べてしまったw
    店のコスパよすぎ~(;∀;)

    【朝】595
    セブンヨーグルト200g130
    きな粉486/100*30g=146
    酒粕40g91
    紅鮭138/100*85g=117
    レーズン301/100*37g=111

    【昼】606
    そじ坊冷やし山菜とろろそば516
    温玉トッピング90程?

    【夕(タイ料理)】1000?
    シーフードの麺の何か
    レッドカレー
    何かのカレー
    ご飯

    【とにかく苦戦した飲み(;ω;)】2000?
    納豆オムレツ
    牛すじチーズ焼き
    チゲ鍋
    ウイスキーお湯割り

    【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

    カロリー合計:4201kcal07:38
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あんな
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158cm 49.3kg

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