82日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55kg 51kg 70% (あと4kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年08月07日

  • *まりあ*

    やっと体重戻った−(。´Д⊂)♡


    今日から朝のマスクが
    LIFTARNAのコンセントレートマスクに
    なりました(♡˙︶˙♡)
    真っ黒のマスクだよ♡
    01週間使ってみよう(。・ω・)ノ

    今日は予定を入れてないので
    のんびり掃除とか
    したいと思います♫
    ゆう君まだ寝てるから
    ベッドのシーツ洗えない(。´Д⊂)
    でも昨日起きて待っててくれたから
    よしとしよう(*UωU*)笑




    breakfast.。.:*゜

    SHIRO(229kcal,糖質22.5g)
    ローストチキン(285kcal,糖質g)


    TロTAL:514kcal,糖質g




    lunch.。.:*゜

    四元豚とたっぷり野菜の
    蒸し鍋定食(311kcal,糖質不明)


    ゆう君と大戸屋に
    ランチしてきました♡
    定食で頼んだけど
    メイン以外手つけてないから
    単品で頼めばよかった(笑)


    TロTAL:311kcal,糖質不明



    dinner.。.:*゜

    ツナ,レタス,胡瓜のサラダ
    いぶりがっこ


    TロTAL:不明



    本日の総カロリ−:825kcal+夕食分
    本日の総糖質量:不明
    お通じなし
    筋トレ(ウエストひねり,片足立ち)
    マッサージ

    カロリー合計:08:49
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*まりあ*
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155cm 52.4kg

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