58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 54.1kg 52kg 81% (あと2.1kg) 158cm 54.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年08月07日

  • kuko

    今朝の体重:54.1kg 前日比+0.6kg

    昨日はジムで動きすぎて、19時からずっと寝ていました…笑

    今日の食事
    朝 漬けてたオイルアジ3かけ味見
    昼 バナナ1本、キウイ1こ、マンゴー130g、小松菜3把、水100mlのスムージー
    夜 アボカド1こ、梨1こ、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー

    今日の運動
    有酸素50分
    エアロ45分
    ズンバ50分

    梨のスムージー美味しい!もう少し安くなったら色々試してみたいなあ

    カロリー合計:08:53
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158cm 52.7kg

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