①○⑦ 8月6日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼
    ・豆腐、ブロリーと人参の和え物、いわし
    ・ポテチ

    ☆夕方
    ・ロールケーキパン

    ☆夜
    ・炒め物とかサラダとか、おかし、シュウマイとかいろいろ

    ☆運動
    ・入浴 30分

    〇ふりかえり
    すごい食べたい日だった
    おなかいたかった
    食べすぎだか生理だか……

    生理中 カロリー合計:09:01
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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