26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 48.2kg 46kg 69% (あと2.2kg) 157cm 48.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 標準

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2016年08月07日

  • なつ

    毎日100g~200gづつくらい減ってる。
    生理前だと思ってたけどずれそうなのかな。
    まあこんな順調っぷりがずっと続くわけはないので、逆に増加した時焦らないように。
    とにかくやる事をやるのみ。

    □25日間で -2.7kg
    □前日比 -0.2kg
    □昨日のお通じ 〇


    ★昨日の食事

    朝昼兼
    ゆで卵(70)、セブンのささ身(37)、ヨーグルト(80)



    ゆで卵(70)、セブンのささ身(37)、ヨーグルト(80)、おにぎり2つ(320)


    なんだろ、このつまらない食事内容……
    午前中家でゴロゴロしてたからお腹すかず、夜は夜でジムでの運動後疲れて食べる気になれずこんな感じ。

    一昨日食べすぎたし、こんな日があってもまあいいかな。


    ★昨日の運動
    ジムでランニング(-280)
    バイク(-100)
    +筋トレ少し

    ランニング未だにつらい…。



    今日はジム予定だったけど、半日全身脱毛&仕事が大量に残ってるからやはりジムはやめておこう(ヽ´ω')仕事優先。その代わり、炭水化物食べない。あと、家の掃除とビリーを絶対にやる!!

    カロリー合計:10:00
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