8/6 ジム

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.3kg 78.7kg 75kg 81% (あと3.7kg) 176cm 78.7kgの体型
    体脂肪 30% 0% 19.9% 176cm モデル

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2016年08月06日

  • コラード

    朝、79.5kg
    → 78.7kg

    今週は仕事で朝早くて夜遅い日々が続いてストレスフル。

    土曜日のジムで全てをリセットする生活リズムになってる。

    朝から南関東は暑い!10時頃から夕方まで30度オーバー(;´Д`)

    ジムではいつものペルビックストレッチにバイクにアクア。

    朝食は和食と果物をたっぷり。
    桃美味い。
    昼は家でたっぷりの牛タン。

    夕方歯医者へ定期健診へ。

    そして夜も家で餃子。

    普段はジム後は風呂は入らないが、
    昨日いい睡眠がとれてなかったのでぬるめのお湯で入浴。
    2時間ほど後に就寝。

    歯医者の後、近所のアウトレットでブルックスブラザーズへふらっと入ってセールの半袖シャツとハーフパンツを購入。
    半袖シャツは久しぶりに「M」サイズ。
    試着してみたらいけそうなのでチャレンジ。

    家で着替えてみたら全体にスッキリとした今どきのシルエットw
    これがラルフだともっとシャープなので
    もう一息痩せないと着られないだろうけど、
    ブルックスなら上着はMでも大丈夫そう。

    しかし、まだまだデブには変わりないので
    BMI25をまず目指して普通体重にならないと。


    カロリー合計:10:30
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