8月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 64.6kg 58kg 25% (あと6.6kg) 173cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 平均

2016年08月07日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 ヨーグルト200g、桃1個
    昼 贅沢野菜ランチ(玄米納豆ごはん)
    夕 卵の白身3個分、炊き込みご飯、ゴーヤ佃煮、豆腐ともやしのおかかいため、ストロング500、カロリ350
    間食 フルーツスムージー





    好きなものを好きなだけ。

    カロリー合計:10:42
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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