p(^^)q

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 77.2kg 50kg 10% (あと27.2kg) 151cm 77.2kgの体型
    体脂肪 37.3% 36.9% 23% 151cm 平均

 » 
2016年08月07日

  • ひろ

    踏み台昇降の台15㎝から10㎝に変えたら長く続けれる(^^)高さ違うとやり易いし大量の汗かくから体重減った!(*^-^*)

    カロリー合計:11:19
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 踏み台昇降

      地味に効きますよね

      脚が細くなりそうー
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.08.15 19:20
    • ひろ ひろ > はむ子さん

      足細くなればいいけどなかなか…f(^^;

      とりあえず努力あるのみで頑張ってみまーす。(*^-^*)

      踏み台昇降はお薦めですよ(^^)
      2016.08.18 01:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切!

    2℃を超えたお湯に入っても効果が高まるわけではなく、交感神経に切り換わってから長くつかっていても、そ ... めのシャワーを浴びて交感神経に切り換えることで、再び体脂肪の分解と燃焼を盛んにしていくことができる。 用語解説 Q&Aコーナー 半身浴は長く続け ... 半身をつけるお湯の温度は42℃以上をキープします。体が冷えてきたら、すぐに全身浴か熱めのシャワーで身体を温めてから続け ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」

    女にとっては勇気のいること。そこで踏み出したら、市江さんが応えてくれて素敵なものが出来て、それが自信になったんだろうと ... が起きたのかとびっくりしましたけど、そうやって名前を挙げていただけるのは嬉しいです。“2015年の顔”に選ばれたから何かを変えた ... 世代と比べても際立っている高い演技力、感情表現の一端を支えていることは間違いないだろう。 「毎回、役作りのやり方は違うので(自分なりの決まった ... 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • ポポカ
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • ポポカ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ひろ
ひろ

151cm 77.2kg

日記
34
ライバル
2
被ライバル
2