8月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.1kg 50kg 16% (あと7.1kg) 158.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.1% 23% 158.5cm 標準

2016年08月07日

  • こえだ☆りの

    8月7日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『LEG』。

    昨日のジリアン『脂肪撃退』の影響か、起きたら疲労感があったので、今朝はストレッチだけにしようかと思ったが、身体、特に上半身(背中、肩、お腹)に熱がこもっていて、このままだとしんどいので、クローディアをやって汗をかき、こもっている熱を発散させた。

    やっぱり、精神的にも身体的にも楽になった。

    寝ている間にたまった熱を発散させるために、朝エクササイズは必要φ(..)

    午後、『モムチャンストレッチ』。

    カロリー合計:11:35
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