また眠れず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.2kg 70kg 11% (あと10.2kg) 167cm 80.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.2% 32% 167cm モデル

2016年08月07日

  • ラズベリー

    もともと、お腹がすいてると、眠れないタチだったんだけど…
    ダイエットを始めて、夕食を少なめにするようにしてから、夜、眠れないんだよね…

    改善していかないとまずいなあ。

    ホットミルクがいいらしいんだけど、ちょっと気が進まないなあ

    朝食

    高菜と卵の炒飯、鮭の塩胡椒焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    そうめん、鶏ハム、ナス皮のカリカリ塩炒め
    0kcal(1食分)

    夕食

    キャベツと玉ねぎのマリネ、鶏肉と青梗菜煮、糸こんにゃくの七味炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    シュークリーム、ティラミス
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal12:48
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167cm 77.9kg

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