今日はプチ断食です。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 70.2kg 48kg 0% (あと22.2kg) 160.5cm 70.2kgの体型
    体脂肪 39.5% 39.5% 20% 160.5cm 標準

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2016年08月07日

  • ポチャマ

    昨日は海に行き焼きそばやステーキをたらふく食べてしまったので今日はリセットも兼ねてプチ断食です。

    KAGOMEの1日分の野菜を1パックと豆乳の50パーセントOFFのやつの紅茶味1000ml一本。
    これ一本飲んでも260カロリー!!

    明日は回復食でお粥やお豆腐を頂く予定です。

    その次はまた普通の食事ってな具合。

    足を怪我してしまいほぼ寝たきりの生活なため消費カロリーが少ない分、摂取カロリーを控えてます。

    足は後1週間かな?

    夜はエアバイクを寝たままの体勢で1時間漕いでます!

    足が治ればウォーキング再開予定。

    後は簡単な筋トレ。

    見た目はちょっとスッキリしてきてるけど人からはまだ気付かれないかな。

    体重測定予定日までとにかく継続することが目標!

    継続は力なり!

    ちなみに70.2と言うのは1番最後に測った体重です…ギャー

    カロリー合計:300kcal12:58
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