ダイエット98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 54kg 68% (あと2.5kg) 166cm 56.5kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 理想

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2016年08月07日

  • こうママ


    野菜ジュース、マスカット
    コーヒー

    ステーキ、五穀米少し、お味噌汁
    コーヒー×3

    もずく、サーモン、漬物、信玄餅

    運動
    腕振り

    じわじわ減ってきたぞー
    ただ、運動で減ってないので、食べたら戻っちゃうパターンだな。
    今日はたくさんコーヒーを飲んだからトイレへ行ったけど、足がむくんだなぁ。

    カロリー合計:13:02
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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