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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.7kg 47.6kg 92% (あと0.1kg) 161cm 47.7kgの体型
    体脂肪 18% 15.9% 15% 161cm 美容

2016年08月07日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨日は壁紙を一部分、貼って、良い気分転換になりました。
    夢中で作業していて夕飯を食べなくても作業に熱中しちゃいました。

    私は、断捨離やDIYをしていると空腹を感じない程、熱中しちゃうようです。

    今日はAM 5キロランニング。暑いけれど8月に走るのが一番大好きだと改めてわかりました。

    朝:ヨーグルト・プラム、納豆ねぎ、パン一口。珈琲

    昼....玄米40g、塩豚1、オクラ、ゴーヤ、生姜、きゅうりのお浸し

    カロリー合計:13:17
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    • コメント4件
    • クロ クロ 私も毎朝4キロ走っていて、、5時台はまだ風もありいやぁ〜気持ち良いです*\(^o^)/*夏ラン好きです♪ 2016.08.07 14:43
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > クロさん
      5時台ですか!それはまた早いですね( ´艸`)朝の日差しと鳥達と....爽やかですね♡
      励みになります!
      2016.08.07 17:08
    • るみん るみん おはようございます!
      私も、DIYや模様替え大好きです。壁紙の上に塗れるペンキを使ったことありますが、なかなかもちがいいです♡
      2016.08.08 09:57
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      (º∀º)おぉ!そんな素敵なものもあるんですね!
      結局、暇だと食べちゃうから、なにかに熱中しているといいんですね。

      今日は全国的に暑そうですね。
      熱中症に気をつけつつ、ですね。
      2016.08.09 10:31
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