暑い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 83.3kg 78kg 70% (あと5.3kg) 158.8cm 83.3kgの体型
    体脂肪 46.6% 43.8% 25% 158.8cm 平均

 » 
2016年08月07日

  • 三日月

    今日は花火大会の場所に試しに行ってきた

    小川が流れててそこは少し涼しい



    ・体調 まぁまぁ
    ・トイレ事情⇨便×、尿 黄色で詰まった感じ


    食事
    ・朝食⇨プチトマト4つくらい
    ・昼食⇨巻き寿司、唐揚げ、サラダ
    ・夕食⇨
    ・間食⇨ウリ3切れ
    ・水分⇨800


    運動
    ウォーキング 2000歩


    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤

    昼食は調子に乗りすぎた。胃が破裂しそう。夕食はほしくない。

    結構歩いた気がしたけど勘違い
    ほとんど階段で稼いだ歩数

    カロリー合計:16:54
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三日月
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158.8cm 79.8kg

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