食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.6kg 58kg 2% (あと10.6kg) 163cm 68.6kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.4% 28% 163cm 理想

2016年08月07日

  • ふくちゃん

    朝:納豆と青さ ご飯1膳
    昼:バナナゼリー
    間食:フルーツヨーグルト、白クマアイスクリーム
    夜:トマト・セロリ・シーチキンのサラダ キムチ鍋 焼酎ロック一杯

    運動:ヨガ2セット
    便通:朝バッチリ

    カロリー合計:17:53
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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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