測定なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.3kg 53kg 30% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年08月07日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…ミックスナッツ
    --------------350g

    昼食
    肉2・☆…シンガポール食100g
    ---------------100g

    間食
    ハイチュウとグミ
    お土産のチョコ1個とチョコボールちょっと
    肉2…フライドチキン小さめ2個
    ☆…フルーツ300g
    -----------------300g

    夕食
    肉3…ムルタバ

    カロリー合計:17:58
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実践中のダイエット方法

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163cm 56.3kg

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