20160807

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年08月07日

  • takkan

    朝食:十穀米 生卵 温泉たまご 納豆 切干大根 エリンギの黒胡椒炒め オクラの胡麻和え レンコンのきんぴら味噌 玉子焼き ウインナー 肉団子 塩鮭 マンゴー 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ざるうどん 温泉たまご キャベツの千切り ブロッコリー プレーンヨーグルト 600kcal

    カロリー合計:1600kcal18:04
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