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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.8kg 75kg 0% (あと12.8kg) 170cm 87.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.9% 19% 170cm モデル

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2016年08月07日

  • 自遊人

    日頃から体重計に乗る週間はあったのですが、
    ちょっとサボっていたら、なんと史上最高体重を記録してしまいました。
    汗の出る季節ですのでこの季節にダイエットに再挑戦。 
    目標はかなり高いのですが頑張ります。

    今日 87.8 → 目標 75
    腹囲 105 → 目標 85 

    わずかでも運動、食事は規則的に、夜は一切の米を抜く。
    朝夕も可能なら米抜き。


    カロリー合計:18:58
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自遊人

170cm 87.1kg

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