こりゃまた随分減ったこと。(;'∀')

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.5kg 69.9kg 92% (あと2.6kg) 169cm 72.5kgの体型
    体脂肪 41% 23.5% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • Hymn

    1889日目。-30.3㎏。前日比-1.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …7528歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2180kcal(朝300+昼400+夜1480)
    ・消費カロリー…2232kcal
    ・カロリー差  … 52kcal

    土曜日の記録。


    一年に一度の花火大会でした。

    午前中、花火大会の会場に行き、
    現場周辺の画像を集めて、
    そのまま土手を歩いて汗だくになり帰宅。

    汗まみれで気持ち悪かったですが、
    撮った写真をホームページにアップして
    その後にシャワー。

    風呂上りに再度ホームページを更新して
    夕方に。

    次男が友達と花火大会を見に行くと行っていたのに
    暑いからと友達2人を連れて帰ってきやがった。

    しょうがないから、ガキども3人と妻と
    一緒に自宅で花火観賞。

    毎年のことですが、
    自宅で晩酌しながらの花火観賞は最高!


    今日の体重は、昼間の炎天下の
    歩き回りで大汗かいたせいか、
    前日比-1.5㎏の72.5㎏。

    こりゃまた随分減ったこと。(;'∀')

    これだと明日はそのぶんリバウンドだな。

    明日の体重が見ものです。(^^ゞ

    カロリー合計:2180kcal19:28
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