あぢ~

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 55kg 29% (あと2.1kg) 164cm 57.1kgの体型
    体脂肪 17.3% 18.1% 12% 164cm モデル

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2016年08月07日

  • 大吉

    ⚫筋トレ&ストレッチ
    ⚫ウォーキング11㎞
    ⚫ランニング5.4㎞
    ⚫水風呂30分
    ランニング9㎞を走るつもりが31℃の暑さにやられて、半分しか走れんかっただす。しかもプールで泳ぐ元気もなくなり、水分補給しながら木陰で1時間ほど涼んで、まっすぐ帰ってきてしまった(/_;)/~~
    暑さには勝てないだす(*_*)
    特製麻婆茄子を食べて元気復活
    d=(^o^)=b

    カロリー合計:19:36
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 その気持ちわかる! 2016.08.07 21:09
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実践中のダイエット方法

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