今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年08月07日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 もち麦&白米ご飯、
             シイタケ&昆布の佃煮、 ゆで卵1個、


    昼食・・・   茶蕎麦、 山芋とろろ、 シイタケ&昆布の佃煮、
             野菜のコンソメ煮(トマト、タマネギ、人参、エリンギ、ナス)、
            シソの葉、 



    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、 ゆで小豆小2程度、
               


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼き肉(カルビ、シシトウ)、
              おろし大根、 白菜キムチ、 もやしのナムル、
             シイタケ&昆布の佃煮、 

              コーヒー、 抹茶&小豆寒天、


         ☆  スーパーでこうにゅうしたシイタケ&昆布の佃煮が
            美味しすぎて、、、食べ過ぎてしまう。
            佃煮って甘めだから、気をつけねばっ!!

    今日はお野菜のコンソメ煮と抹茶寒天を作ったので、
            しばらくは、ヘルシーなお惣菜&おやつで過ごせそう♪




        

    カロリー合計:19:42
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