578日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年08月07日

  • *ともも

    確かに昨日は食べ過ぎたけどー (╥ω╥`)

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    カニカマとまとクリームパスタ➪ライスしらたき
    CC レモン

    【夜】
    ペペロンチーノ➪ライスしらたき
    肉巻き棒×2本
    ノンアルコールビール×2

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。 ◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント4件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 体調復活よかったですね✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
      46と見た時は心配しちゃいましたが、安心しました。
      2016.08.07 21:12
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      お気遣いありがとうございます♡
      咳が止まらず、すっきり完治とまではいかないんですけどね。食欲はモリモリあるので 気を付けたいです ( ¯ー¯٥)
      2016.08.08 07:45
    • あの あの 咳はなかなか抜けないんですよね(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
      でも、回復してきたようでなによりです
      パスタしらたきにしてるの、えらい!!
      2016.08.08 22:53
    • *ともも *ともも > あのさん
      しらたき… マイブームなんですー♡
      食べ過ぎても罪悪感ないし、アレンジきくし
      助かってます!
      2016.08.08 23:40
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*ともも

161.7cm 47.8kg

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