119日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.3kg 47kg 31% (あと11.3kg) 161cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年08月07日

  • にゃも


    【朝食】

    サンドイッチ

    【間食】
    豆乳牛乳

    【昼食】
    バジルポテトサラダ

    【夕食】
    野菜ジュース
    キムチ
    カキフライ
    レバーとニンニクの芽炒め
    白米

    【夕食後】
    グレープシャーベット


    《運動》
    エステマシン



    カロリー合計:20:46
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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