明日は体重増えそうだな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.8kg 52kg 11% (あと12.8kg) 158.8cm 64.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.3% 24% 158.8cm 理想

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2016年08月07日

  • 高美 歩



    グラノーラ50g
    ヨーグルト
    桃一つ
    ピンクグレープフルーツ3分の一




    ポテトサラダ
    蒸し野菜(ブロッコリー、人参)
    アスパラとスナップえんどうのレモンマリネ
    納豆オクラ入り
    ご飯


    間食

    スタバ
    ホワイトモカ ホイップのせ




    そうめん
    ブロッコリー
    人参
    ポテトサラダ
    焼き鮭
    とうもろこし

    カロリー合計:20:55
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実践中のダイエット方法

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