12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 85.9kg 77.8kg 18% (あと8.1kg) 157cm 85.9kgの体型
    体脂肪 47.3% 46.9% 37.3% 157cm 理想

 » 
2016年08月07日

  • miyuki

    朝 7時 85.95kg 46.9%

    朝食 9時半
    キャベツとトマトのマヨネーズ和えを乗せた
    トースト

    昼食 13時 桃 ゆで卵

    間食 14時半 ポテトサラダ

    夕飯 19時 さつま芋の粥
    ゴーヤと豚肉のにんにく炒め
    ポテトサラダ
    銀鱈の西京焼き
    海苔の佃煮
    白い恋人

    間食 22時 シャービック

    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.166 - 3食すべて野菜をとろう

    菜を食べるようにしている人がいる。 朝食や昼食をサラダだけにしている人もいるが、1 ... 黄色野菜だけを生のままで何もかけずに食べても脂溶性ビタミンは吸収されません。ドレッシングは少しの量なら必要ということです。 野菜にマヨネーズ ... をかけても太らない方法はありますか? マヨネーズはエネルギー量が10gで70kcalほどもあ ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売

    で味付けた十勝産じゃがいものポテトサラダに、ドライトマトとスライスアーモンドをトッピング。さらに、ガーリックの効いたアンチョビソース ... 煮』(298円/1月14日から発売中)  鶏肉と豚肉の肉団子に濃厚なトマトソースを合わせた ... 回、ローソンが提供する6種類の商品を以下にて紹介しよう。  ■「パスタ屋バル」シリーズ商品  『アンチョビポテトサラダ ... ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売 ...

    ダイエットNEWS
  • キャナルサイド ララシャンス

    富山駅 来春グランドリニューアル決定!駅から車で3分の好立地!ゲストの笑顔溢れる祝福の街 ... キャナルサイド ララシャンス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のぶーみ★
  • サリ力
  • こめこ
  • 悠月
  • ワタベ
被ライバル - 全てを見る
  • カエデ
  • のぶーみ★
  • サリ力
  • こめこ
  • ワタベ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
miyuki
miyuki

157cm 86.8kg

日記
48
ライバル
5
被ライバル
5