64日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.2kg 65kg 31% (あと9.2kg) 170cm 74.2kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.8% 18% 170cm 美容

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2016年08月07日

  • まるふ

    体重74.20kg
    体脂肪率23.8%

    筋トレ:休み
    有酸素運動(エアロバイク):60分

    間食:バームクーヘン、ゼリー

    今日は昨日休んだ分、エアロバイクだけやりました。筋トレはまた明日から頑張ります。

    カロリー合計:22:32
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170cm 72.2kg

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