油断してる?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 45.9kg 44kg 79% (あと1.9kg) 152cm 45.9kgの体型
    体脂肪 33.9% 25.6% 24% 152cm 平均

 » 
2016年08月07日

  • とうこ

    1日で0.5kg減ったのは生理中だから。
    本当に乱高下するよなぁ。

    でも今日は
    おやつにどら焼き。
    夕飯が夜の8時半。
    ・・・いけません。

    おやつがどら焼きになったのは
    買ってあった桃がまだ固かったから。

    夕飯は8時半になったのは
    その後に眠くなりお昼寝(お夕寝?)してしまったから。

    言い訳へ理屈立派です。

    でも

    折角落ちた体重体脂肪を戻してどうするの?

    明日、増量していたら今日、油断した為だと思う。

    朝→バナナ
    昼→トマトと漬け物とナスのみそ汁と納豆と卵焼き
    おやつ→どら焼きと豆乳
    夜→トマトと漬け物と春菊の炒め物とお汁とタマネギと豚肉の甘辛炒め

    生理中 カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント2件
    • イコ イコ 励みになります! 2016.08.07 22:55
    • とうこ とうこ > イコさん

      初めまして。コメントありがとうございます。
      お互い頑張りましょう!
      2016.08.07 22:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

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152cm 43.1kg

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