38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 53kg 27% (あと3.6kg) 163.7cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 美容

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2016年08月07日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -1.4♠

    丸2日半頭痛であまりたべれなかったから体重減った。
    このまま維持したい。。

    と、思っていたら朝食べたら1キロ戻ってる(´;゚;ё;゚;)"

    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎朝マック
    ・ハッシュポテト1枚
    ・エッグマックマフィン1/4切れ
    ・グリーンスムージー


    ⚫︎昼⚫︎
    ・ミニおにぎり2個



    ⚫︎夕⚫︎
    ・ブランの焼きドーナッツ1/2



    <間食>
    ・じゃがりこ1/3
    ・うなぎパイ1枚
    ・アンリシャルパンティエのミニフィナンシェ1個
    ・アンリシャルパンティエの果物のゼリーテリーヌ


    <運動>
    ・スクワット②
    ・3分フィット



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:22:46
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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