59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.4kg 52kg 87% (あと1.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年08月07日

  • kuko

    今朝の体重:53.4kg 前日比−0.7kg

    今日は2ヶ月ぶりの美容院^ ^おにーさんに痩せた!ってまず言って貰えました!嬉しい!今週末はたくさんの人に言って貰えてました
    立て直すぞー!

    今日の食事
    朝 バナナ1本、マンゴー130g、パイナップル1/2こ、小松菜3把、水100mlのスムージー
    昼 バナナ1本、ミックスベリー1袋、キウイ1こ、小松菜3把、水100mlのスムージー
    間食 干し梅1袋
    夜 ズッキーニパプリカエリンギと鰹のオリーブオイル炒め、大葉とじゃこと梅肉のせ冷奴

    今日の運動
    有酸素45分

    冷凍フルーツを入れると、ちょっととろみがあるスムージーになるような気が?マンゴーが特に美味しいです^ ^

    カロリー合計:23:36
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