17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 93kg 82.4kg 19% (あと10.6kg) 158cm 93kgの体型
    体脂肪 57% 55.2% 48% 158cm 理想

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2016年08月07日

  • ルパ

    スタートから→-2.5kg

    寝ている間→-1.0kg
    起きている間→+1.1kg

    歩数計
    14915歩
    6.71km
    121分

    スクワット 6×21=126回

    寝る前のストレッチ

    スクワット、部屋に入る時だけでは回数稼げないので
    下に降りた時もすることにしました。

    ウォーキングは今日2回出発したので、10000歩超え♪
    でも、15000歩には一歩及ばず^^;

    今日はいつもよりも歩いたから期待していたのですが、
    夕食前の体重からいつもよりも重たい。
    そして、寝る前の体重もやっぱりいつもより重たかった。。。。

    食べている物はそんなにいつもと変わっていないのにナゼだ・・・。

    もうすぐ生理だから水分タメ期に入った?
    水分の飲み過ぎ?

    どっちにしても水分関係の気も。
    今日はいつもより歩いたし、スクワットの回数もグッと増えたから
    ボーナスポイントで寝ている間に減る分がいつもより多目に減ってくれないかなぁ
    と期待しつつ、寝ることにします。
    いつも通りに減れば、明日は92kg台だから余計に凹む。

    カロリー合計:00:30
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158cm 83.8kg

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