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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 78.4kg 48kg 1% (あと30.4kg) 158cm 78.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年02月07日

  • ねころ

    もともと酷い便秘症ですが、
    糖質制限をはじめてからさらに悪化!
    出なきゃ痩せない!ヤバイ!?

    糖質制限は、炭水化物も制限してしまうから
    食物繊維がかなり不足するらしい。

    そこで…食物繊維を摂取開始!
    イージーファイバー!
    お味噌汁やスープにたっぷりといれます。
    難消化性デキストリンは、糖の吸収を抑える働きもあるとか。

    糖質制限にはなくてはならない存在?!

    ご飯は、もやし炒め、豚肉ソテー、おからの炒め物、卵スープ。
    糖質はどのくらいかなぁ…。

    カロリー合計:00:53
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