デンマークダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 57.6kg 47kg 14% (あと10.6kg) 158cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm モデル

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2016年08月07日

  • ゆゆぽん

    今朝は前日比わずか100g…。
    減っただけ良しとしよう!

    iPhoneのアップデートを夜中のうちにしておくように設定したら、8時に起きたかったのにアラームが鳴らず10時半まで寝ちゃいました…。
    このダイエットは決められた食事メニュー以外の物を食べてしまったり、1食抜いたりしたら1日目からやり直さないと効果がないらしいので、普段なら朝ごはん抜くところですが、急いで準備して食べました。
    iPhoneを夜中にアップデートする方、気をつけてください(><)!


    今日の食事
    朝ごはん
    トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー

    昼ごはん
    野菜サラダ(レタス&キャベツはいつもの半分の40gにしてみました。それ以外はいつもと同じ)、グレープフルーツ1個、コーヒー

    夜ご飯
    ゆで卵1個、チーズ(75g)、ほうれん草(95g、少しポン酢をかけました)、コーヒー


    今日の運動
    片足立ち1分
    ウォーキング1時間

    カロリー合計:01:26
    •  
    • コメント1件
    • ゆゆぽん ゆゆぽん 編集の方法がわからないので、こちらから。
      ほうれん草は茹でておひたしにしました。
      2016.08.08 01:33
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実践中のダイエット方法

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