7日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.2kg 45kg 14% (あと5.2kg) 156cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年08月07日

  • mok

    食事
    朝食
    ・レモン香る濃厚チーズタルト
    ・無糖カフェオレ

    昼食
    ・鰹節卵かけごはん

    夕食
    ・めかぶ
    ・棒棒鶏
    ・ウインナー
    ・目玉焼き
    ・味噌汁

    間食
    ・中国土産の謎菓子
    ・無糖カフェオレ

    運動
    ・徒歩4km
    ・足マッサージ

    お通じ
    ×

    食事は休日にしては抑えられたかな〜という感じで。

    久しぶりに、西内まりやの足マッサージを少ししました。
    これ、翌日の朝足の形とサイズが劇的に変わります。もちろん夕方には元に戻りますが、、、
    少ししかしなかったのは、痛みに耐えられなかったのです、、、徐々にほぐさせてください、、、

    明日は計測日。途中目標は50.5kg。たぶん大丈夫だと思います、、、

    画像は理想のくびれ佐野ひなこと、理想のウエスト桐谷美玲。


    カロリー合計:01:37
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156cm 49.7kg

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