8/8(月) ↑/↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 52.4kg 49kg 73% (あと3.4kg) 151cm 52.4kgの体型
    体脂肪 35% 28.8% 25% 151cm 理想

 » 
2016年08月08日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・籐かご
    ・灰皿
    ・スリッパ

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・豆乳(100ml)
    ・バナナ(½—本)
    【昼】
    ・チーズとたまごのパン(コンビニ)
    【夜】
    ・焼ホタテ(78㌘)
    ・砂肝唐揚げ
    ・枝豆(2個)
    ・焼き鳥塩(鶏肉1個)
    【間】
    ・バナナ(½—本)

    ☆今日の糖質☆
    ・66㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・糖質を意識しながら もっと㌍を摂る

    カロリー合計:693kcal05:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    日に1回、糖質を抜いてはいけませんか? 食事をしてブドウ糖が入ってこなければ血糖値が上昇しないのでインスリ ... ようにします。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、どんな栄養素を摂 ... 1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源の糖質、脂質、たんぱく質を3分割して、朝食、昼食、夕 ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み

    功すれば効果が高そう」といった声が挙げられている。必要な栄養素はきちんと摂りながら、余分な糖質をカットしていく「糖質 ... ゼロを実現。麦芽の風味を残して、うまみや味わいを両立したのが特徴だ。なお、栄養表示基準に基づき、糖質0.5g(100ml ... 名に対してアンケートを実施した。調査期間は10月29日~31日。さらに、もっとも知られている「糖質 ...

    ダイエットNEWS
  • QueenzK(クイーンズ ケイ)

    JR旭川駅 旭川駅から歩いてすぐのブライダルタウンで美しいコーデに囲まれながらウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
低身長(140㌢~149㌢)さんのダイエット☆
始めまして(*^^*)147㌢のゅゅと申します。高身長さんと比べて痩せにくい低身長。皆さんはどんなダイエ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • かな
  • ぶよぶよ
  • jun
  • さゆ
  • りやむ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
みみみ
みみみ

151cm 51.9kg

日記
228
ライバル
0
被ライバル
5