2016年08月07日(日)・晴れ220/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.9kg 54kg 41% (あと16.9kg) 158.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 31.7% 158.5cm モデル

2016年08月07日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・わかめおにぎり
    ・こだわり栽培バナナ
    ・微糖珈琲380ml位

    【昼ご飯】

    ~14:15~

    ・トマトジュース
    ・フレッシュサラダ1/2
    ・おむすびセット349k㌍
     しそ梅.焼き鮭各1
     たくわん1/2切×2

    【夜ご飯】

    ~20:45以降~

    ・厚切りザクギリポテト
    ・フレッシュサラダ
     (昼.夜合わせ30k㌍)
    ・みょうがとたまごのお汁
    ・麻婆ナス少し

    【嗜好品】

    ・おーぃお茶.濃い茶525ml
    ・おーぃお茶.宇治抹茶!?525ml
    ・パルム237k㌍
    ・クッキー1枚

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.9/71.0
    【体 脂 肪】31.7/31.4
    【体の水分量】50.9/51.1
    【筋 肉 量】32.7/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1276/1297

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    ±0.0/+0.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    ±0.0/+0.3

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【446】P.92

    形でもない、声でもない、

     光でもない、色でもない。

     芝居は魂だ。

    小山内薫(劇作家)

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    ・測定未

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    ・測定未

    カロリー合計:05:28
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