今日は筋トレ いつも緊張します。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.8kg 74kg 53% (あと2.8kg) 170cm 76.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 美容

2016年08月08日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     何か否定的な考え方が出てきたら、「そうは言っても、こういう考え方もあるのではないか」というように、逆の見方をして、それを肯定的で積極的なものの見方に変えていくのです。

    ミスター珍 談
     こういう思考法 良いですね
    どのような状況下でも、考え方を変えれば、ものの見方も変わります。

    カロリー合計:06:23
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 珍さんの言葉、いつも励みになります!
      ありがとうございます!
      2016.08.08 14:17
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
      肉球さん コメント 有り難うございます。
      筋トレ お仕事等 頑張ってますね
       毎日が充実してますでしょう。

       さて、肉球さんが通っているジムはクーラーがあるから過ごしやすいでしょう。
      私が通っているジムは市営ジムですので真夏は扇風機だけです。
       今日は外気温30度越えですので何もしなくても汗だくになります。
      その中で筋トレをしてきました。
       当然調子は良くありませんが、いつものエクササイズは終えました。
      このようにして続けています。

       それでは
      2016.08.08 16:29
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      珍さん こんばんはぁ(●´ω`●)

      エアコンのない ジムでの トレーニング
      お疲れ様です
      *\(^o^)/*

      暑さは 大丈夫でしたかぁ??

      わたしは 暑いの 結構強いですょ
      2016.08.08 21:18
    • ミスター珍 ミスター珍 > °*ゆれと*°さん
      コメント有り難うございます。
      そもそも筋トレは少し寒いくらいが体が温まり調子が良くなります。
       なおかつ いつも使うスミスマシンが故障のため使用禁止になってました。
      これでフロントプレスしてましたが、ダンベルでする事にしましたが
      片方26キロ×2個を反動を付けて肩まで上げますが、腰痛のため苦労しました。
       終えてシャワーを浴び、昼食は食べ放題でしたが、夏バテなのかあまり食べられませんでした。
       その後 喉が渇きジュースやビールを飲みました。

       北海道の夏は短いので自宅では主に扇風機で涼を取ります。
      明日は少し涼しくなるようです。

      ゆれとさんは、暑さに慣れているでしょう。
      道産子は暑さには弱いです。

      それでは
      2016.08.08 21:33
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