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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 67kg 54kg 42% (あと13kg) 166cm 67kgの体型
    体脂肪 38% 35% 28% 166cm 理想

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2016年08月07日

  • haru

    食事時間 11:30〜18:30 8時間ダイエット13日目

    昼 ごはん ハムエッグ 鶏団子スープ 納豆
    夜 カツカレー(ココイチ ゴハン小盛 甘口)
    間食 カフェラテ

    ウォーキング小一時間

    昨晩は、飲んで寝てしまい記録漏れ
    8時間ダイエットを始めて、順調に見えたのも束の間…
    体重も体脂肪率もまた増えてきてます( ; ; )
    8時間ダイエットのやりかたは間違っていないと思うのだけど…
    8月に入ってから暑さが激しくなったので、確かにウォーキングはサボりがちです
    だけど、そんな日は普段より家事を頑張って、汗を流しているのだけど…
    水分量の変化が大きいから、目先の数字にとらわれてはいけないと言うけど、やっぱ思うように減らないと焦る〜(´-д-`)

    夜、家族でスーパー銭湯に行き、サウナで軽く汗を流しました。
    お風呂上がりに体重をはかろうと思ったら先に体重計を使っている人がいて、
    その人のあとに使おうと思ったら、まだ体重の表示が残っていて、体重見てしまいました。
    45キロ。。。
    私より身長はだいぶ低い方だったけど、お腹はぺったんこでどこも太くなくて… なんかチラチラ見てしまいました(笑)いいなぁ(;´Д`A
    自分の体重はかったけど、動揺しちゃって何キロか覚えていない(笑)

    カロリー合計:06:53
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