449日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.7% 20% 153.5cm 平均

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2016年08月07日

  • こっぷー

    湯船に浸かった(*´∀`*)

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    すいか
    100kcal(1食分)
    ゆず豆腐
    50kcal(1食分)

    昼食

    茶そば
    50kcal(0.5食分)
    生春巻き
    133kcal(0.7食分)ノーブランド*投稿データ等から
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    ゆず豆腐
    50kcal(1食分)
    れんこん
    50kcal(1食分)

    夕食

    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    ローストビーフ
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    運動

    ホットヨガ(脂肪燃焼)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1599kcal07:03
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153.5cm 62kg

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