リオオリンピック

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.9kg 60kg 47% (あと1.9kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 15% 13.8% 10% 168cm 標準

 » 
2016年08月08日

  • イッチー

    おはよう☀&☁

    台風が太平洋を通過しているため、今朝は雲が多く風も吹いている。少しは涼しくなるかな。

    さて、土曜日からリオオリンピックが開幕した。

    開会式前日のサッカーが負けたので、メダルはあまり取れないんじゃないかと心配していたが、次から次にメダルのニュース。

    男子400メートル個人メドレーでは萩野公介選手が4分6秒05のタイムで自らの日本記録を更新して金メダルを獲得しました。

    また、瀬戸大也選手が4分9秒71のタイムで銅メダルを獲得しました。

    柔道も男女2個づつの計4個の銅メグル。

    ウェイトリフティングは女子48キロ級で、三宅宏実選手が2大会連続の銅メダルを獲得。


    この調子で頑張れニッポン(^_^)b



    ほんで、今日の朝活は、ランニング8km/35分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    休み明けでも61kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン3個
    昼:豆腐、オムレツ
    晩:豚肉ソテー、サラダ、シラス納豆
    夜:
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:07:12
    •  
    • コメント3件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ イチロー\(^-^)/ばんざーい

      あとやっぱり日本人の活躍は嬉しいですね~(*´∇`*)
      2016.08.08 12:53
    • イッチー イッチー > ゆぅゆさん

      オリンピックのメダルに埋もれそうだけど、イチロー3000本安打を達成しましたね。

      大リーガーで30人目と凄い記録だ(^^)/

      あっサッカーはまた同点(>_<)
      2016.08.08 12:56
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > イッチーさん

      サッカーみてましてたあ(*´∇`*)
      最後力入りましたね~☺
      ても、残念~
      2016.08.08 12:58
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